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摘要:无论行住坐卧,固定好姿式,或打坐、或站桩等等,都可以进行内观禅修。如果有了一点功夫,还可以在动中练。比方说,你在那里讲话,手在动,嘴巴在讲;在讲的时候,在动的时候,对身体也不要有意…… 查看全文>>

摘要:我们生命本身的力量是巨大的。但是我们不自信,总是以为自己弱不禁风,总是一定要服侍一个气力虚弱的病鬼,正是这些妄想,把我们给害了。因为你不停地给自己灌毒药,不好的妄想全是毒…… 查看全文>>

摘要:身体是所有解脱道修法的一个核心。因为我们轮回的根源,来源于我见、我执,我执在我们生活当中,表现最强烈的就是身见,所以身见也是我见。身见、边见、邪见、见取见,戒禁取见,五利使…… 查看全文>>

摘要:原理是什么呢?因为我们的八识叫做心王,前五识是配套意识生起来的,意识本身可以自己活动,也可以配前面的五识一起生起,叫五俱意识或独头意识。还有第七识和第八识。意识对整个身体…… 查看全文>>

摘要:一般人修一段时间后,会发现个秘密:身体不动,只有呼吸,好像生命只剩下一个呼吸了。这时,气进来、气出去,也要很清楚。也就是我们对身体的觉察,要清楚到自己是讲话,眨了下眼睛,还是在呼…… 查看全文>>

摘要:最初步的做法,就是自己的注意力像扫描仪一样,从头顶开始慢慢往下扫,一点点地扫下来……对自己整个身体都特别清楚,只是保持清楚,没有别的了。哪怕你要求自己说:我要入定,我要出定。…… 查看全文>>

摘要:不需要拒绝,也不需要欢迎。就像一个亲人在家里面,你不需要欢迎,也不需要拒绝,因为他就是你的家人。如果一个客人来了,你可能就要欢迎他;如果是一个冤敌来了,你可能就要拒绝他。但是…… 查看全文>>

摘要:不需要别的,只需要关注!关注身体,身体所有的反应都要清清楚楚。如果有一天,你观察清楚了身体的所有感受,就会发现一个秘密:身体非常地愉悦。只要你的观察,只是身体自己的感受,而不是…… 查看全文>>

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